A Equipe do Centro de Atenção Psicossocial - CAPS, marcou presença na praça São Sebastião, no último domingo de janeiro, durante a Feira Livre, para orientações e informações sobre saúde mental.

Janeiro Branco é um convite para que todos nós olhemos para dentro de nós mesmos e reflitamos sobre nossa saúde mental. Aqui estão algumas dicas que podem auxiliar em sua saúde emocional:

* A saúde mental é a base do nosso bem-estar. Assim como cuidamos do nosso corpo com exercícios e alimentação saudável, devemos também nutrir nossa mente. Reserve momentos para relaxar, meditar ou simplesmente respirar fundo. A paz interior começa com pequenas ações.

* Vamos quebrar o silêncio! Conversar sobre saúde mental é essencial para desmistificar tabus e preconceitos. Compartilhar nossas experiências pode ser libertador e ajuda a criar um ambiente de apoio, onde todos se sintam à vontade para buscar ajuda quando necessário.

* Cuidar da saúde mental é um ato de coragem. Não tenha medo de buscar terapia ou apoio emocional. Assim como vamos ao médico quando estamos fisicamente mal, precisamos fazer o mesmo com a nossa mente. Lembre-se: pedir ajuda é um sinal de força!

* Em um mundo tão acelerado, lembre-se da importância do autocuidado. Reserve um tempo só para você: leia um livro, ouça sua música favorita, faça algo que te traga alegria. Pequenas pausas podem fazer grandes diferenças na sua saúde mental.

Juntos, podemos criar uma rede de apoio e compreensão sobre a saúde mental, que perdure o ano todo, para além do JANEIRO BRANCO.